蒸気タイムの薬草サウナが好きなんですが1日通して入りすぎて翌日から脱水ぽい、皮膚痛がでます。水は飲みまくりです。入りすぎなければいいだけですが出来るだけ入るための適量、ケア方法等あれば教えて下さい。