>>76

(1)こまめな水分補給。
　 入浴前に脱衣所で体重測って、その重さをキープ。
　 入浴後のアルコール類は控えめに。

(2)頭部の冷却。
　 水風呂の前後に頭によく水を掛ける。
　 外気浴の時間はたっぷりと。
　 サウナ室内では、頭部をハンドタオルでガード。

(3)体調の良い日に。
　 寝不足、疲労、二日酔い 等の時は行かない。