神聖なサウナに女はご法度。
サウナ入室前に頭にタオルを巻く
サウナマット３枚手にとる。
２つは尻用、１つは足用（あまり使わない）
あぐらをかき、フーッと一息。
腕を組み、おもむろに５秒瞑想。
ちらちらテレビを見たり、足を下ろしたりし、５分後退室。
掛け湯を４回
水風呂ダイブ（誰も居ない時限定）
ウッドチェアーでととのい作業

これを5ターン繰り返して、リクライナーで休憩