ちょいと疑問、上がる直前って何が正解なのかな

最後のサウナ→水風呂→外気浴→そのままあがる
最後のサウナ→水風呂→拭き取ってあがる
もしくは
最後だけ温泉に浸かる→拭き取ってあがる
どれが体により良いのか