1目セット目はゆっくりと風呂で身体の芯まで温めた状態から始めるから1番短時間になる
2セット目以降は水風呂や外気浴等の休憩を挟むから長く入れる

身体の内側温めないでいきなり表面焼いてる奴多いんだな
いきなりサウナ入っても芯まで温まらんだろ
湿度で濡れてるだけなのに汗かいてるつもりになってそう