サウナ→水風呂→サウナ→・・・って、医学的にみると
持病のある中高年には法律で禁止しても良いレベルで体に悪いんですが
なぜか健康に良いと思ってる人多いですよね。
体に悪いことは分かっていても、
どうしてもサウナが気持ちよくて入りたいという人は
OS-1等電解質を含む飲料でこまめに水分補給しながら
短時間で、出たらぬるま湯で汗を流す。
以上、医者がすすめるサウナの入り方です。
自律神経を整えるとか、免疫力を高めるとか言い出したら解散です。