体温を少し加熱準備、ってな解説してたな、サウナ前のお湯に浸かるのは

それだと長めのサウナでええやん、ってなるとは思うが、湯に浸かった方が
汗の初動の発汗が促進されるらしい
個人差はあるとは思うので、自分に合ってない、と思えばヤラなければいいだけ