>>468
上向いて寝転んで足を上げて、脚は可能な範囲でなるべく曲げないで、片足の裏を反対足の親指の付け根で叩く運動を、最初はキツイから毎日軽く数分、慣れたらなるべく長く強く叩くのを続けさせるとよろし。
筋トレの類いということだけど、何ヶ月か経つとあら不思議。