早寝早起きが戻る。仕事が週4回(火曜日水曜日金曜日土曜日）→週3回(火曜日水曜日金曜日）になり(夏期講習会冬期講習会では週4回になるやもしれぬが）、仕事がない日は早寝出来るようになる。

・一日一食の食事に納豆を食べることが整腸作用に大変効果ある(食後には毎日酸化マグネシウム2服→粉状＋ザイロリック1錠は必ず飲む）事
・筋トレorロードワークを午前中に行うことで身体の血液が脳にもまわり脳が活性化する事→だから3日間も部屋に閉じこもっていると鬱状態に陥り易い事
・脳が活性化することにより妻以外の他人とコミュニケーションを取ることで脳がますます活性化する事
→この3点が長期入院後のこの12年間に私が認知行動療法で獲得した、心身の健康を保つ要点である。

昨日は久しぶりに次女が帰り一泊して帰ったからだろう、脳が100%活性化した結果選び聞いたのが
(1）菊池洋子のSACDによるモーツァルトK.466
(2）清水和音のSACDによるモーツァルトK.491
(3）カラヤンによるモーツァルトドン・ジョバンニハイライト盤
(4）インマゼールによるモーツァルトK.450 3楽章
であった。オールモーツァルト。しかもドン・ジョバンニ序曲トッティの最初の２音色のモーツァルトであった。
まさにモーツァルト降臨である。