>>826
とりあえず大事なのは休むこと。
休んでる間に整形外科を受診する。

整形外科で異常がなければ、テンションの緩い杉のギターにローテンションの弦を張って、力まずに弾ける短い曲を弾いてみる。
基礎練習や簡単な練習曲を、初心者のつもりで力を抜くことから始める。