ここ一ヶ月チョーキング練習し始めて多少は上下に動くようにもなってきました。が、

https://youtu.be/4ZlvNQscwQE
この動画の03:50〜のチョーキングみたいな激しいスピードに全く近づけないのだけど、これってどんな練習すればいいの？
今は人指、中指、薬指それぞれで上下になるべく激しく動かせるよう練習してます。