30分と少ないからかも
自分は朝1時間
仕事終わって夜4時間くらい練習してるけど
その手の妙な力の入りは次第に取れてきた
肩が凝るのは肩を動かさないというのもあるので
たまには運動を
自分は毎週2回バレーボールとテニスしてる