昨年から詠春拳とジークンドーを始めてから腕立て伏せは連続100回それを3セット。

腹筋も同様。でもブルース・リー先生がやっていたやり方でやります。
筋肉は打・蹴りに必要な部位をそれぞれアイソトニックします。

・ストレッチ
チャイニーズ・クンフーで一般的なものを全てします。、

・武器
ヌンチャクの練習を3分間、タイマーをかけて技の順に全てやります。
これは凄く疲れます。

これらが終わってから、型や打・蹴りの練習をします。

ジークンドーのパンチを喰らうと大きな男でも吹っ飛びます。
蹴りは「燃えよドラゴン」でオハラが喰らうシーンを見ると凄さが分かります。