毎日練習の一番最初に同じ音をヘッド側からブリッジ側まで拾うのをやると良いよ。
今週はF、翌週はCといったように。
https://youtu.be/Z0YkQtXYMtA?t=76
オクターブの関係を探しながらとかではなく瞬時にわかるように刷り込むのがポイント。