中指がコの字になってる時人指し指は弦に着地してる状態だと思う
けど人指し指で弾いて入れ変えで中指あげた時にコの字になるから弦に着地する寸前ともいえるかも

練習のやり方はピックアップに親指のせて3弦連打で4弦に着地してる感じです
着地って言葉があってるのかわからないので