代謝に必要なカロリーと栄養をバランスよくきちんと取ってただけで痩せたよ

デブの時は一日の摂取カロリー１０００〜１２００程度
ただし内容がひどく
インスタント麺とかご飯に納豆だけとか
これを一日の摂取カロリー１５００〜１６００
栄養バランスのよい食事に変えただけで、体重落ち始めたよ
あとはストレスがないことかな
そもそも自分があんなおかしな食生活してたのも
ストレスでメンタルおかしくなってたからだもの