>>304

バレエでも膝、足首は外旋させるよ。意図的にね。
整体のおっさんが信用できる人だとして...膝を外旋させたまま日常生活してるのがよくないんだよ。
そこで固まってるから負担になって痛くなる。
私の場合怪我が原因で両膝がそうなってしまってた事がある。
バレエで正しいアライメントを追求してるうちにその問題に気が付いて修正した。
その後は痛みがほぼ出ない。
鏡に骨盤を平行にして立って両足しっかり6番、膝も伸ばしてきっちり立つ。
片足だけ浮かして骨盤、上体のスクエア動いてないか確認する。これが動くとだめ。
動く理由は骨盤とか脚とかの筋肉の使い方にクセがあるから。
動脚は膝を折っていいから太腿水平に前にゆっくりゆっくり出していく。
左右でやって違いとか変なクセ、無駄な動きが無いか確認。
正しく動いていれば脚がねじれたりしない。膝が痛くなる人は膝から先が左右にローリングしてたり真っすぐ下にならない。
正しく動くように調整する。一時間とかかかるかもよ。初めてだとよくわからないかもしれない。
バレエの先生の性格が細かくて本質的な事がわかる人なら、これをやってみせてクセが無いか見てもらうといいよ。
そうやって何が正しいか確認しながら日常生活をみなおしてく。
きっとバレエも上手くなるだろう。