そうそう、本当はアテールのほうが難しいんだよ。ポアントだと立てる場所は一か所。
アテールだと本当に当たりの場所以外でも立てちゃう。だからぐらつきやすい。
例えばデベロッペで前、パッセ　横　パッセ　後ろ　パッセってやって軸足が一度も揺れなければいいけどずれたり揺れたりするよね?
それ立ててないって事なんだよ。ルルベだったらこけるからわかりやすいけどそもそもアテールでも軸が定められないんだからルルベでうまくいくわけないよね。
ってわけでまずはアテールでパッセ　デベロッペ　なんかをやってみて崩れないだけの鼠径部、お腹の引き上げを作る必要があるかもね。
二番で立って、横にカンブレしてみて? バーレッスンでよくやるやつ。骨盤の位置や脚が少しでも動いたら出来てない事になる。きちんとアンドゥオールして鼠径部とおなかの引き上げでしっかり骨盤を固定する。
その脚のまま軸足の母指球重心でルルベ。ルルベするときは足指の親指側を床からはなさいで移動して自分の軸足までたどりついたら小指側を軸足でこすってあげてくんだよ。降ろす時は逆順。
これすら徹底してないお教室もあるけど論外。それじゃ軸が狂っちゃうから何練習してんだかわからないもんね。
パッセで開く時とプリエの股関節回りは同じ動作だよ。比較してみると同じ形してるよね。
軸足をしっかり開いておいて立ったまま片足だけプリエすると同じ形になるでしょ。
だから開く方向に身体を使いながらパッセしてく。なるべく股関節回りはだらだらに緩めて内腿の力であげてく。
内腿を張るとそこがバネになって脚が軽く動くの。やり方は足裏の小指側のアーチを強く張る。そのままクルピエのように足首を外側にまげて脛の横の筋肉を張らせる。お腹も引き上げて張らせる。
脚を伸ばしたまま、ポイントにして人差し指を中心に脚を外側に回転させる。小指で水でもすくってるつもりでくるんくるん回してみる。
内腿張ってるでしょ? その張りを維持しながらプリエしたりパッセするのだよ。
これをうまく使うとタンデュでもグランバットマンでも脚は軽く上がってく。足裏を張れば張るほど内腿が張って勝手に脚があがってく。
足裏の張り方で上昇スピードを調整して止めるところで脚全体に力を入れて上昇を止める感じ。ちょっと時間かかるかもだけどトライしてみてね。