ちあこさんの動画で1日の食事を紹介してました
ご職業柄たんぱく質を多く摂るのは良いのですが、炭水化物が少なすぎ（夜にまとめてしまっている）なので
特に中学生終わるまでの子は真似しないほうがいいです
エネルギー源は毎食補充しないと脂肪の少ないダンサーは筋肉（タンパク質）を分解することで身体が対応するので
タンパク質だけ多く摂っても効果は相殺されてしまいます
エネルギー不足だと背を伸ばすために使う分が残らないから伸びしろを潰します
脂質を抑えながら毎食できるだけバランス良くね　栄養士の老婆心より