>>847
足裏べちゃっとついるんじゃない? 母指球の小指側は浮かして親指のところの母指球だけで立つのです。こうすると点で着地するから湿気の影響があんまりでないよ

んじゃ具体的にどうするかだけど
https://www.instagram.com/reels/DO9piAUDZVe/

筋肉としては、三つの腓骨筋を使うのです。
https://www.stroke-lab.com/speciality/33720

この筋肉内腿と繋がってるからここを張ると内腿の張るから、動脚も張ると脚も上がるようになるよ