稲葉：今トレーニングで体を大きくして、それを活かす、みたいなのが流行ってる。

イチロー：いやいや全然ダメでしょ。自分が持って生まれたバランスがありますから、それを崩しちゃダメ。虎とかライオンとかウェイトしないですから。人間知恵があるから色々やっちゃう。本来のバランスを保ってないと。筋肉が大きくなっても、それを支えている腱とか関節は鍛えられないんで。だから壊れちゃう。重さに耐えられない。大きくしたら膝にくるし、関節きますよね。当たり前のことなんですよ。人体を理解すると動きとかトレーニングに大分差が出ると思います。

稲葉：それ分かったのはいつくらい？

イチロー：僕も結構やりましたからね。ウェイト。やって体が大きくなる。バカだから嬉しくなるじゃないですか。春先スイングスピードが落ちるんですよ。回らなくなっちゃう。この（胸）辺が。そういう失敗を毎年重ねて何年くらいですかね。6、7年は同じこと繰り返しましたよ。

稲葉：その時、ふと気付いたの？

イチロー：毎年不思議だったんですけど春先全然動けないんです。シーズン入ったら痩せてくるじゃないですか。シーズン入ったらそんなトレーニングはできないんですよ、ガンガン。春作った体をキープできない。そうするとスイングスピードが上がってくる。無駄なところが省かれていく。それが答えじゃないですか。本来のバランスを崩しちゃダメなんですよ。情報が多すぎて、どれをピックアップしていいかという問題はありますよね。

イチローがトレーニング論を力説。体を大きくするのは「全然ダメ」 https://share.google/PR2uUUgVr82Jn8031