教えてちゃんですいません。

いまAAのプラチナ（ワンワールドのサファイア）です。
今度JALに乗るのですが、非常口席の指定とかできるんでしょうか？（AAだとできる。）
あと、AAだと無償アップグレードしてもらったこととかあるんですけど、
JALはそういうのはないですか？

それと、空港ラウンジが使用できる以外に、何かメリットとかありますか？