ビタミンＣの錠剤
(一日●粒までと表記されたものがベスト)
水分(２００のペットボトルで充分)

やり方
錠剤を制限値より二粒程多く飲みます
水を飲みます
一時間程待ちます

あっという間にトイレとお友達☆

ビタミンＣは水溶性のビタミンなんで若干多めに摂取しても水分に溶けて排泄される
しかしあんまりも摂りすぎるとお腹を弛くする効果がある
(ソースは……図書館の本から、小学生の時調べたきりだから忘れた)
(あとつい最近Ｃ入り菓子で実際にやった)

ビタミンＤとかＡとかは脂溶性なんで摂取過多は本当に気を付けましょう
マジで内臓痛めます