探検

温冷交代浴

2022/01/15(土) 23:45:10.87ID:4ENKrYsv
サウナでも家風呂でも温かいのと冷たいのを繰り返して血管を伸縮ポンプ化させて血流を高める温冷交代浴について語りましょう。
2022/01/16(日) 07:34:25.91ID:RnTm5JLP
にんにん
2022/01/16(日) 08:12:03.25ID:mNuI78TF
通なワイは冷冷交代浴
2022/01/16(日) 21:37:59.13ID:VpycMgb6
危なくないんですか？
2022/01/17(月) 18:58:32.14ID:So+K9cJ9
サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分
を4セットしてる
2022/01/18(火) 16:36:57.12ID:NeMBsCoE
肩こりとか感じた時に家の風呂でやる
42、43度の湯船に数分浸かって水シャワー
また湯船に浸かってを数回繰り返す
サウナ後みたいに放心状態になる
7｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2022/01/18(火) 22:48:23.97ID:bdOCgqmP
自分はスパ銭で温冷浴を繰り返してうつ病を治した
2022/01/26(水) 12:28:13.45ID:osqvoJqw
熱く温冷申し上げます
2022/01/27(木) 11:34:09.92ID:izKE2Paf
風呂と水シャワーでもかなり効果あるね。夜ゆっくり交代浴するだけで爆睡できる。
2022/01/29(土) 15:39:57.26ID:Yi/SUOBQ
まぁそれは衰弱してるだけなんだけどね
2022/01/29(土) 21:33:04.88ID:Sa77bO/7
衰弱でもなんでもいいけど、確かに良い感じに眠くなるな。
これイイわ
2022/02/05(土) 21:47:36.55ID:4fwgUpAS
今日は自宅でのんびり温冷交代浴
42〜43℃の浸かっては水シャワーでクールダウンしてを3セット
湯にはバスクリンの柚子を少々
2022/02/06(日) 14:14:03.49ID:hrdhC0Hb
>>10
適当なことばっか言うなよ
衰弱してたら寝れんわ
回復モードに入ってるだけ
適度な負荷と適度な休息な
2022/02/07(月) 07:16:24.29ID:QRi9qnUP
ワイもそう思う
風呂やサウナで心地よい疲労や副交感神経のニュートラ化は眠りをよくするとかテレビて見たな
2022/02/07(月) 17:40:33.20ID:JUJR+A6X
去年サウナスパ銭全滅で銭湯しかなかったときやってたわこれ
2022/02/09(水) 16:58:37.49ID:EUjspjqd
むくみ、こり、疲労、冷え症等の改善
2022/02/10(木) 05:56:03.15ID:aasdi5RD
湯治してるみてえだな
2022/02/23(水) 00:43:42.72ID:euJAm9Ro
3〜4セットやるのがいいみたいだ
NHKでやってたが、今の時期はきつそう
2022/02/24(木) 01:31:07.54ID:jZHG52AW
これ室伏広治がやってたやつだ
室伏は顔だけ出すやつに入って液体窒素で冷やす最新の科学医療っぽいのでやってた
20｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2022/04/21(木) 23:22:15.65ID:4iXk/f+X
家で
温かい風呂→冷たいシャワー→温かい風呂って繰り返してる
21｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2022/05/20(金) 10:30:47.28ID:PA8zkV5t
銭湯では
温かい風呂：5〜7分(温度による)
水風呂：90秒
を3〜5セット繰り返してる。
気持ちいいで。
2022/10/03(月) 21:37:03.00ID:wypdoIk1
やっぱこれからの時期だよな～これ
2023/01/15(日) 08:44:47.18ID:phycu0wo
おれはスパ銭で風呂と水風呂を繰り返してる。サウナよりええよ
コツはのぼせるまで風呂に入ること。ふらつき始めたら即水風呂
これ3、4回やればガンギマリ
2023/01/21(土) 10:11:25.82ID:LfILKhPw
のぼせる云々より的確に汗をかく事かと
25｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2023/02/23(木) 22:14:06.37ID:hYx2hgUV
いいねこれ
家でも心リセット
ポカーンとしてしばらく無我の境地
2023/03/10(金) 00:02:44.61ID:QaqhcSVP
>>7
すごい羨ましい
2023/04/15(土) 00:08:52.06ID:o8TBM0D9
すぐ風邪引くんだけどこれ効くかなあ
今は自律神経も免疫力もくそだと思う
28｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2023/11/07(火) 17:41:00.80ID:CqunN8n5
上げとくぜ
2023/11/08(水) 12:09:01.54ID:1GHjcG2V
温かい冷たい繰り返して血管伸縮のポンプ効果で血流促進
30｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2023/11/08(水) 22:46:10.91ID:4ceSz2nl
お、おっ、おう。
そんなググっただけのことをレスされても、、、、、、

！？
31｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2023/11/09(木) 02:07:04.67ID:UErFsjvZ
>>30
お、おっ、おう。
そんな事にも見過ごせない指摘マンが、、、、、、

！？
32｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2023/12/09(土) 10:13:25.47ID:Rqdgx7ev
結局、岩盤浴が最強
2024/08/26(月) 12:20:39.43ID:tJ2jIDZo
※テンプレ
アルファラジュは出禁
アルファラジュの話題も禁止

最近見なくなったもの「壊死ニキ」「スタンプ買え」
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1718778193/

11 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽][sage] 2024/06/19(水) 15:32:20.79 ID:l+VS0s/b0
5年ぐらい前に壊死ニキに遭遇しまきた
新小岩駅でゴミ箱漁ってました

40 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽][] 2024/06/19(水) 16:14:20.56 ID:e+59eiNod
岩間好一

41 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽][] 2024/06/19(水) 16:14:58.02 ID:fH1yyt2M0
アルファラジュ
弱すぎて消えた

45 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽][] 2024/06/19(水) 16:15:38.58 ID:NOyB0NKU0
syamu、岩間、アルファラジュ（造園）

47 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽][] 2024/06/19(水) 16:16:31.83 ID:PYDLAyQg0
壊死ニキ、アルファラジュ
似たモノ同士揃って消えたな
2024/11/28(木) 22:45:51.19ID:SSXQKKNF
キングカズとか毎日やってるらしい
2024/11/28(木) 22:47:39.49ID:SSXQKKNF
銭湯とかでやるときストップウォッチ的なもん持って行ってやる？

銭湯備え付けの時計だと区切りが悪い気がして
2024/11/28(木) 22:49:22.15ID:SSXQKKNF
40～42歳で24時間ジム通いだから温冷浴やると調子いいな　ビタミンBもクエン酸もとってるけど
2025/01/12(日) 09:03:12.78ID:mlLxXRwN
観光地とか行って歩き過ぎた日は温泉で温冷浴やってるそのせいか疲労感ないな14000歩も歩いたのに
2025/05/22(木) 19:19:58.70ID:MubaXGg6
自宅風呂で少々…
普通に湯船→水シャワー→湯船…
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