一脚使ってます。
最初は千円台の安いのを使ってましたが、
伸ばしても、木の上の花を撮るときのアイポイントが厳しくて、
屈むと中途半端な姿勢が辛い。
SLIKの1600mm＋自由雲台に落ち着きました。
あとやっぱりクイックシューが便利です。

それと、これは邪道な使い方かも知れないけど、
カメラ＋畳んだ状態の一脚を、
自由雲台でカメラが斜めの感じにして、
一脚を左の脇に挟んで手持ち。
カメラの手持ちオンリーより安定します。
これ望遠でわりと使えるので、動物園などでやってます。