瞑想（めいそう、Meditation）とは、心を静めて「今、この瞬間」の体験に注意を向け、思考を落ち着かせる心身のトレーニングです。ストレス軽減、集中力向上、自律神経の調整効果が期待され、呼吸や身体の感覚を客観的に観察することで、脳を休息させ、リラックス状態や高いパフォーマンスを引き出します。